Yoga nedir, çeşitleri nelerdir? Kaç çeşit yoga vardır?
Yoga, binlerce senelik kökenlere haiz bir fiziksel, zihinsel ve psikolojik tatbik sistemidir. Yoga, vücut, zihin ve ruh arasındaki dengeyi sağlamayı amaçlar ve çoğu değişik çeşidi vardır. Peki, Yoga nedir, çeşitleri nelerdir? Kaç çeşit yoga vardır? Detaylar haberimizde…
Yoga, Hint subkültürlerinden türetilmiş bir tatbik sistemidir. Kelime olarak “birleşme” ya da “bir araya getirme” anlamına gelir ve vücut, zihin ve ruhun dengeye ulaşmasını hedefler. Yoga, meditasyon, soluk kontrolü, gövde pozisyonları ve hayat seçimi öğretileri içerir.
Yoga, değişik amaçlar ve vurgular için çoğu çeşide ayrılır. İşte birtakım tanınmış yoga çeşitleri:
Hatha Yoga: Hatha yoga, temel yoga pozları ve soluk denetimi üstünde odaklanır. Diğer yoga çeşitlerinin temelini oluşturur.
Vinyasa Yoga : Vinyasa yoga, kesintisiz hareketler ve soluk ile senkronize bir pratiği vurgular. Hızlı tempolu ve enerjik bir yaklaşıma sahiptir.
Ashtanga Yoga: Ashtanga yoga, daha önceden belirlenmiş bir takım pozisyondan oluşur ve her seans aynı sırayı takip eder. Fiziksel dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlar.
Bikram Yoga: Bikram yoga, bir odada yüksek sıcaklıkta meydana getirilen yoğun bir pratiği içerir. 26 değişik pozisyondan oluşur.
Kundalini Yoga: Kundalini yoga, enerjiyi harekete geçirme ve uyanma üstüne odaklanır. Mantralar, meditasyonlar ve hususi soluk teknikleri içerir.
Iyengar Yoga: Iyengar yoga, pozların doğru bir halde yapılmasına odaklanır ve sık sık yoga takıları kullanılır.
Yin Yoga: Yin yoga, pozları uzun süre süresince sürdürmeyi ve derin esnemeyi teşvik eder. Bağ dokuları ve eklem esnekliğini artırmayı amaçlar.
Restoratif Yoga: Restoratif yoga, rahatlamayı ve tekrar enerji kazanmayı hedefler. Dinlenme pozlarına ve destekleyici aksesuarlara dayanır.
Aerial Yoga: Aerial yoga, bez hamaklar kullanılarak meydana getirilen bir uygulamadır. Esneklik ve dengeyi artırmayı amaçlar.
Yoga’nın çoğu değişik çeşidi vardır ve bu çeşitler devamlı olarak evrilebilir. Dünya genelinde uygulanan sayısız yoga çeşidi bulunmaktadır ve her biri değişik bir odak ve gaye taşır. Hangi yoga türünün sizin için İdeal bulunduğunu belirlemek için değişik stilleri tecrübe etmek önemlidir. Yoga, vücut, zihin ve ruh sağlığını geliştirmeye yardım eden oldukça yönlü bir uygulamadır.
Bir yanıt yazın
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.