Beyonce, Zendaya ve Daha Fazlası: Uzmanlar, Ünlü İsimlerin Beslenme Biçimlerini En İyiden En Kötüye Sıraladı

Meyve ve sebzeler, yağsız proteinler ve kepekli tahıllardan oluşur. Fazla şeker ve sodyum içeren yiyeceklerin tüketimi azaltılır.

Bu rejimde ilaveten birtakım balıklar, kümes hayvanları ve baklagiller de yer alır.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: Jessica Simpson ve Jennifer Hudson.

Kırmızı ya da beyaz et yenilmeyen, yalnız balık ve öteki deniz ürünlerini kapsayan beslenme şeklidir.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: Beyoncé, Harry Styles, Victoria Beckham ve Miley Cyrus.

Bitkisel gıdalar, tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve yağlı tohumlar tüketimini kapsar.

Kırmızı et ve öteki et ürünlerinin tüketimi nispeten sınırlandırılır; orta düzeyde balık, deniz ürünleri ve süt ürünleri tüketilir.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: John Goodman, Penelope Cruz ve Cameron Diaz.

Bu rejim kırmızı et, tavuk, balık gibi hiç bir et ürününü içermez yalnız süt ürünleri ve yumurta tüketilir.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: Paul McCartney, Zendaya ve Russell Brand.

Bu diyet meyveler, sebzeler, baklagiller, fındık, tohumlar, kuruyemişler ve tahıllar dahil olmak suretiyle nebat bazlı yemekleri kapsar.

B12 vitamini eksikliğine yol açabilir.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: Olivia Wilde, Joaquin Phoenix ve David Haye.

Tükettiğiniz yağ miktarı sınırlandırılır.

Ancak beslenmede yağ azaltıldığında doygunluk hissi azalır ve devamlı atıştırma hali oluşabilir: Bu da kilo artışına neden olur.

Yağsız diyetin abartılı hali: Ortalama protein ve karbonhidrat ile oldukça düşük yağ tüketimini içerir.

Lif bakımından da düşüktür ve meyve, çerez ve sıhhatli yağların tüketimini de kısıtlar.

Ekmek, tahıl, makarna, rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketilmez.

Daha yüksek yağ ve protein içeren besinler yerini alır.

Paleo rejimi / mağara adamı diyeti, yüzyıllar önceki insanların beslenme şeklini baz alıyor.

Et, balık, yumurta, sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tohumlar, baharatlar, sıhhatli yağlar tüketilir.

İşlenmiş gıdalar, şeker, meşrubatlar, bir oldukça süt ürünleri, baklagiller, yapay tatlandırıcılar, bitkisel yağlar, margarin ve trans yağlar yasaktır.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: Matthew McConaughey ve Channing Tatum.

Yüksek yağlı besinler ile kafi oranda protein içeren besinlerin tüketildiği, düşük karbonhidratlı bir diyettir.

Bu rejimi yeğleyen meşhur isimler: Kardashian ailesi, Halle Berry and LeBron James.